NAD+-tilskudd: NR er lov, NMN er ikke godkjent ennå
Kort fortalt
NAD+ er et molekyl cellene trenger til energiomsetning, og nivået synker med alderen. Tilskudd som NR og NMN hever NAD+ i blodet. Om det gir noen helsegevinst hos mennesker, er ikke vist.
- NR
- Godkjent ny mat
- NMN
- Ikke godkjent (okt. 2026)
- Evidens
- Utilstrekkelig
- Maks NR
- 300 mg/dag
Hva er lov å selge?
| Stoff | Status | Kommentar |
|---|---|---|
| NR (nikotinamidribosidklorid) | Godkjent ny mat (2020) | Selges i Norge, f.eks. Tru Niagen. |
| NMN (β-nikotinamidmononukleotid) | Ikke godkjent | EFSA publiserte en positiv sikkerhetsvurdering i mai 2026 (300 mg/dag, voksne unntatt gravide og ammende). EU-godkjenning gjenstår. |
| Nikotinamid / niacin (B3) | Vanlig vitamin | Billig, men gir ikke samme NAD+-økning. |
Vi lenker ikke til NMN-produkter før NMN er godkjent i EØS.
Hva viser studier på mennesker?
Både NR og NMN hever NAD+ i blodet pålitelig. Men små kontrollerte studier har i hovedsak ikke funnet effekt på insulinfølsomhet, muskelfunksjon, blodtrykk eller kondisjon. Ett unntak er en NMN-studie (Science, 2021) med 25 kvinner med prediabetes, der de 13 som fikk NMN fikk bedre insulinfølsomhet i muskel. Påstander om «reversert aldring» bygger på dyreforsøk.
Hvis du vil prøve
- Velg NR, som er godkjent. Lovlig maksimum i kosttilskudd er 300 mg daglig (230 mg for gravide og ammende).
- Kortsiktig er NR godt tolerert. Langtidsdata mangler.
- Tenk pris mot dokumentasjon: søvn, trening, protein og D-vitamin har langt bedre grunnlag per krone.
Tru Niagen (300 mg NR, 90 kapsler) kostet 537 kr på tilbud hos Greatlife 13.10.2026, ca. 6 kr per dag.
Se utvalget i butikk
Affiliatelenker (reklame). Vi har ikke testet produktene fysisk.
Vanlige spørsmål
Er NMN lovlig i Norge?
Per oktober 2026 er NMN ikke godkjent som ny mat i EU/EØS. EFSA har gitt en positiv sikkerhetsvurdering, men endelig godkjenning gjenstår.
Hva er forskjellen på NR og NMN?
Begge er forløpere til NAD+. NR er godkjent som ny mat i EU/EØS, mens NMN ennå ikke er godkjent.
Virker NAD+-tilskudd mot aldring?
Det er ikke vist hos mennesker. Tilskuddene hever NAD+ i blodet, men studier har i hovedsak ikke funnet målbare helseeffekter.
Kilder
Kosttilskudd erstatter ikke variert kosthold. Ikke medisinske råd. Er du gravid, ammer, har sykdom eller bruker legemidler – snakk med lege eller apotek først.