NAC: populært «antioksidant»-tilskudd med tynt grunnlag
Kort fortalt
NAC er en forløper til glutation, kroppens egen antioksidant. I Norge er acetylcystein et godkjent legemiddel mot seigt slim, men NAC selges også som tilskudd. For friske er dokumentasjonen svak.
- Studert dose
- 600–1200 mg
- Evidens (friske)
- Svak
- Status
- Også legemiddel
- Pris
- ca. 3 kr per 600 mg
Hva forskningen sier
NAC hever glutation og brukes medisinsk ved paracetamolforgiftning og som slimløser. For friske og trenende mangler det en tydelig effekt på prestasjon. Høye doser antioksidanter kan i teorien dempe noe av tilpasningen til trening. Påstander om at NAC «detoxer» kroppen hos friske har ikke god dokumentasjon.
GlyNAC (glycin + NAC) har fått oppmerksomhet etter små studier på eldre. Studiene er få, og det er for tidlig å konkludere.
Dose og bivirkninger
- Studier bruker typisk 600–1200 mg daglig.
- Kvalme og mageplager er vanlig.
- Personer med astma eller magesår bør snakke med lege først (samme råd som for legemiddelet).
- Bruker du legemidler, snakk med lege eller apotek først.
Hvor selges NAC?
Kost1 hadde 13.10.2026 sju NAC-produkter, blant annet NAC 600 mg, 100 kapsler for 299 kr på tilbud (ca. 3 kr per kapsel). Bodystore har også NAC 600 mg.
Se utvalget i butikk
Affiliatelenker (reklame). Vi har ikke testet produktene fysisk.
Vanlige spørsmål
Er NAC lovlig i Norge?
Acetylcystein er godkjent som legemiddel i Norge, og NAC selges også som kosttilskudd i norske nettbutikker. Tilskudd kan ikke markedsføres med medisinske påstander.
Hva gjør NAC i kroppen?
NAC omdannes til cystein, som kroppen bruker til å lage glutation. Om det gir målbar helsegevinst hos friske er usikkert.
Kilder
Kosttilskudd erstatter ikke variert kosthold. Ikke medisinske råd. Er du gravid, ammer, har sykdom eller bruker legemidler – snakk med lege eller apotek først.