Reklame: Siden inneholder affiliatelenker til Gymgrossisten, Kost1, Bodystore, MM Sports, Apotekhjem, Greatlife. Vi kan få provisjon når du handler via dem. Slik tjener vi penger

Slik vurderer vi kosttilskudd

Vi tester ikke kosttilskudd fysisk. Vi leser forskningen, sjekker deklarasjonen og regner ut pris per dagsdose. Det står på hver side.

Evidensnivåene

Hvert tilskudd får ett nivå for det det oftest selges for. Nivået gjelder friske voksne.

  • Sterk – Mange gode studier peker samme vei for akkurat dette formålet.
  • Moderat – Reell, men liten eller avgrenset effekt. Studiene spriker noe.
  • Svak – Få eller små studier, ofte usikker kvalitet eller industrifinansiert.
  • Utilstrekkelig – Ingen dokumentert effekt hos mennesker for formålet som markedsføres.

Kildene vi bruker

  • Systematiske oversikter og metaanalyser (PubMed).
  • Faglige posisjonsdokumenter, f.eks. fra International Society of Sports Nutrition (ISSN).
  • Offentlige vurderinger: VKM, EFSA, NIH Office of Dietary Supplements, Direktoratet for medisinske produkter.
  • Butikkenes egne produktsider for pris og deklarasjon, med dato.

Helsepåstander

Når vi skriver at et næringsstoff «bidrar til» noe, er det en helsepåstand godkjent av EU, gjengitt ordrett og merket. Alt annet er en nøytral beskrivelse av hva studier har funnet – også når de ikke finner noe.

Tilskudd vi ikke anbefaler eller lenker til

  • NMN: ikke godkjent som ny mat i EU/EØS per oktober 2026. Se NAD+-siden.
  • Melatonin: Melatonin fra 2 mg er legemiddel i Norge. Lavere doser selges som tilskudd, men VKM kunne ikke konkludere om de er trygge. Vi omtaler det ikke.
  • Ashwagandha: Ashwagandha er forbudt i Danmark, og flere EU-land fraråder det. Vi anbefaler det ikke.

Penger

Vi får provisjon fra noen av butikkene. Provisjonen påvirker ikke evidensnivået, og vi lenker også til butikker vi ikke tjener på. Les mer.